Dedicare ogni giorno mezz’ora all’esercizio fisico, in particolare alla corsa all’aperto, dimenticando il computer o la TV, allunga la vita, perché riduce del 30 per cento il rischio di essere colpiti da una malattia seria.
Lo rivela uno studio condotto dagli esperti della Columbia University di New York, negli Stati Uniti, e pubblicato dalla rivista scientifica American Journal of Epidemiology.
Gli esperti hanno studiato per quattro anni la salute di ottomila cinquantenni e la quantità di esercizio da loro svolto ogni giorno.
Hanno così scoperto che dedicare trenta minuti al giorno a un esercizio fisico a bassa intensità, come le passeggiate, invece di restare seduti, riduce del 17 per cento il rischio di essere colpiti da un problema serio di salute.
Praticare invece, una attività di intensità da moderata ad alta è due volte più efficace: può diminuire questo pericolo al 35 per cento.
In pratica, fare esercizio per mezz’ora al giorno mantiene in buona salute più di una persona su tre.
